.... wer kennt nicht dieses Lied aus KIndertagen ?
8 Gründe warum das Wandern für uns so gesund und wichtig ist.
Der Herbst lädt uns zum Wandern ein, auch der Winter schenkt uns traumhafte Impressionen
1. Von Bäumen ausgestossene Stoffe reduzieren Stress
Deshalb ist Wandern im Wald besonders gesund
2. Mal andere Wege zu gehen als immer denselben
und wenn man dann auch ans Ziel kommt ist das umso erfreulicher und unser Gehirn belohnt es.
3. Wandern erhöht die Kreativität
Die Gedanken werden frei und neue Denkwege werden eingeschlagen. Jede neue Herausforderung lässt neue Gehirnzellen wachsen.
4. Wohlfühlen
Nach jedem Spaziergang fühlst du dich wohler und das Gehirn belohnt sich selbst.
5. Besseres Erinnerungsvermögen
Forscher der Universitiy in British Columbia haben Menschen dazu animiert 2 x pro Woche mindestens 1 Stunde spazieren zu gehen und was war das Ergebnis ?
Der Hippocampus (zuständig für das Kurz- und Langzeitgedächtnis) ist bei vielen Testpersonen größer geworden
6. Endorphine werden ausgeschüttet.
Auch das Wandern kann zur erhöhten Ausschüttung von Endorphinen führen damit werden Stress und Schmerz reduziert. (Marathon-Läufer sprechen davon)
7. Wandern wirkt altersbedingten Einschränkungen entgegen.
Sowohl die Beweglichkeit wird gestärkt als auch die Plastizität des Gehirns.
8. alle Sinne werden angeregt
das Sehen, das Riechen, das Fühlen, das Hören, das Schmecken - Denken und Bewegung führen unser Gehirn zu Aktivierung und Bildung neuer Gehirnzellen.
AUF, AUF - es ist Wanderszeit
foto:pixabay mountaineering
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