Unser Gehirn
Unser Gehirn steuert das Denken und das Fühlen, die Reaktionen, den Schlaf, unsere Bewegungen.
Aus was besteht unsert Gehirn und wie ist es aufgebaut ?
Ein Gehirn wiegt ca 1,5 kg und besteht aus ca. 100 Milliarden Nervenzellen und 10 x so viele Hilfszellen.
Logikhemisphäre
Logisch, gliedernd, organisierend, analysierend, planend
Zentrum in dem Sprache, Wörter, Zahlen und Daten gespeichert werden
Ordnungsliebend
Denkt in Begriffen, linear und zielgerichtet
Speichert und organisiert Informationen
Orientiert sich an Einzelheiten der Zeit,
Reihenfolgen (Schritt für Schritt)
Registriert Einzelheiten, Details
Arbeitet vom Detail zum Ganzen
Gestalthemisphäre
Arbeitet mit Bildern, Rhythmus, Emotionen, Intuitionen
Zentrum visueller Wahrnehmung (Bilder, Gefühle etc.)
Liebe Zufall, Neues, Ungeordnetes und Improvistion, Zeitlosigkeit
Denkt spontan, intuitiv, gefühlsmäßig, phantasievoll und kreativ/ Reflex
Denkt in Bildern
Registriert Ganzheitliches (Gesamteindruck)
Arbeitet vom Detail zum Ganzen
Je intensiver beide Gehirnhälften zusammenarbeiten, desto besser ist die Konzentration und die Merk- und Problemlösungsfähigkeit sowie die Stressbewältigung.
Das Stammhirn ist das älteste Gehirn, Speicher der Erfahrungen von Jahrmillionen, Sitz der Instinkte von Lebensgefühlen. Es steuert Atemrythmus und Herzschlag und ist wichtig für reines körperliches Überleben. Sorgt wie ein Hausmeister für das funktionieren unseres Körpers.
Das Zwischenhirn Ist das Gehirn der Emotionen, der Selbstbehauptung im Daseinskampf. Vergleichbar mit einer chemischen Fabrik. Hier entstehen Empfindungen, Gefühle und Erinnerungen
Das Großhirn macht uns zum Menschen. Es ist das Gehirn der Rationalität, des planenden Handelns und der Voraussicht, es ist evolutionsgeschichtlich das jüngste Gehirn. Es sieht aus wie zwei Walnusshälften. Hier findet Denken und Lernen statt.
Der Hippocampus ist der Arbeitsspeicher unseres Gehirns und die Schaltstelle zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis. Er ist einer der wenigen Bereiche im Gehirn, in dem ein Leben lang neue Nervenzellen gebildet werden können.
Der Corpus callosum ist der Balken zwischen den beiden Hirnhemisphären und dient dem Informationsaustausch und der Koordination zwischen den beiden.
Was braucht unser Hirn ?
Wasser - ist für das Lernen wichtig
Über 70 % unseres Körpers bestehen aus Wasser. Dabei ist das Gehirn eines der wasserreichsten Organe und auch das Organ mit dem höchsten Energiebedarf. Wasser ist der Grundstoff für die optimale Funktion des Gehirn.
Mit verschiedenen Nährstoffen wird die komplexe Entwicklung, Organisation und Regeneration des Lern- und Denkprozesses unterstützt.
Daher ist es empfehlenswert durch regelmäßiges Trinken von guten Wassersorten, Tee – und Fruchtsäften für einen konstant hohen Wasserhaushalt zu sorgen.
Fette - Das richtige Fett beugt Alzheimer-Demenz vor
Wir wissen heute, dass ein Mangel an richtigen Fetten sogar Gehirnerkrankungen auslöst. Anders gesagt:
Mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren können Sie Alzheimer vorbeugen. Diese Fette verhindern nämlich, dass sich im Gehirn schädigende Ablagerungen bilden. Aber Vorsicht: Das funktioniert nicht, wenn die Krankheit schon zugeschlagen hat. Also beugen Sie vor – und bleiben Sie mental möglichst lange fit.
Ganz besonders wichtig ist die ausreichende Omega-3-Versorgung mit täglich mindestens 200 mg DHA und EPA. Von Klein an benötigt das Gehirn diese Fettsäuren, da die geistigen und visuellen Fähigkeiten noch dabei sind, sich zu entwickeln.
Genügend Schlaf (siehe Blogartikel hier)
Gesunde Lebensweise, basische Ernährung
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